彩衣艳色诱舌尖，
假美藏危少年嫌。
天然清润真颜色，
身健心明乐无边。
一、身体王国的温柔颜色
在很远很远的地方，有一座热闹又可爱的身体王国。王国里住着好几位勤劳的小居民：有跑来跑去送营养的血液小快递，有负责盖骨头房子的骨骼小工匠，有眼睛亮晶晶的视觉小哨兵，还有最最忙碌、最爱漂亮的舌尖小卫兵。
身体王国的规矩很简单：吃得干净，长得健康，颜色自然，心里平安。
以前，小主人小宇吃的东西都很温柔。白白的米饭，一粒粒圆润饱满，像小小的白玉；黄黄的玉米，一颗颗排着整齐的队，像金色的纽扣；红红的苹果，咬一口脆生生的，汁水顺着嘴角流下来；绿绿的青菜，叶片上还挂着露珠，像刚从雨里走出来。每一种颜色都淡淡的、暖暖的，像春天的小花一样舒服。舌尖小卫兵们每天开开心心地品尝着这些温和的味道，举起小旗子向大脑国王报告：“报告！发现白色能量！”“报告！发现黄色维生素！”大脑国王笑眯眯地点点头，下令血液小快递把营养送到全身。身体王国安安静静，一切都刚刚好。
首到有一天，一群穿着超级鲜艳衣服的客人，闯进了王国。
二、超市里的彩色诱惑
那天，妈妈带着小宇去超市买东西。小宇坐在购物车里，眼睛到处看。路过零食区的时候，他突然瞪大了眼睛——货架上摆着一排排他从没见过的东西。
有蓝莹莹像天空一样的糖果，糖纸亮得反光，上面画着会发光的星星；有红通通像火焰一样的饮料，瓶子里的液体红得像血，比小宇见过的任何草莓汁都要红；有绿油油发亮的小果冻，装在透明的杯子里，绿得发亮，像一块块翡翠；还有紫晶晶闪着光的冰淇淋，紫色的奶油上面撒着银色的糖粒，看起来像童话里的魔法食物。
它们的颜色亮得刺眼，漂亮得不像真的。小宇一看就挪不动脚了，两只手扒着货架，眼睛紧紧盯着那些花花绿绿的包装。
“妈妈！妈妈！我要这个！这个太好看啦！”小宇兴奋地跳起来，指着那排彩色零食。
妈妈走过来，看了看配料表，上面写着“日落黄”“亮蓝”“胭脂红”“柠檬黄”……她皱了皱眉，蹲下来温柔地提醒小宇：“宝贝，颜色太艳的东西，不一定健康哦。这些零食里加了人工色素，吃多了对身体不好。”
可是小宇哪里听得进去？他的眼睛里全是那些亮闪闪、艳丽丽的零食，对妈妈的话充耳不闻。他抱着那包蓝色糖果不肯放手，又指着红色饮料说“我还要这个”。妈妈叹了口气，想着偶尔吃一次也许没关系，就买了两样。
回到家，小宇迫不及待地撕开蓝色糖果的包装。一股浓浓的化学香味扑鼻而来，他放了一颗进嘴里——“哇！又甜又香！还蓝蓝的，好像在吃天空！”他又拧开红色饮料，“咕咚咕咚”喝了好几口。
这些色彩鲜艳的食物一进嘴巴，身体王国立刻炸开了锅。
三、人工色素小骗子的登场
在舌尖城堡里，视觉小哨兵和舌尖小卫兵们最先发现了异常。
“哇！好亮啊！好美啊！从来没见过这么鲜艳的颜色！”视觉小哨兵揉了揉眼睛，以为自己看错了。那些蓝色糖果像蓝宝石一样发光，红色饮料像岩浆一样滚烫地流进来。
舌尖小卫兵们也兴奋地大喊：“甜！甜！超级甜！而且颜色也太漂亮了吧！”他们举起旗子，拼命向大脑国王挥手。
大脑国王站在高高的云朵宝座上，也被这些刺眼的颜色晃得眼睛发花。他开心地说：“太好看了！小主人吃到这么漂亮的东西，身体王国一定会变得五彩斑斓！快，接收这些漂亮的能量！”
可是，血液小快递员们跑来跑去，却怎么也找不到营养。他们疑惑地说：“奇怪，颜色这么漂亮，怎么没有维生素？没有矿物质？连一点天然的香气都没有？”
这时，一群穿着彩色衣服、蹦蹦跳跳的小家伙出现了。他们个头小小的，脸蛋像调色盘一样红、黄、蓝、绿各不一样，身上还散发着化学试剂的味道。他们就是——人工色素小骗子。
“嗨！我们就是这些漂亮颜色的主人！”领头的一个红色小骗子得意地说，“我们的本事可大了！本来平平无奇的糖水，加点我们，立刻变成红宝石饮料；本来普通的果冻，加点我们，马上变成翡翠小点心；本来普通的糖果，染一染色，瞬间变成彩虹宝石糖。”
另一个蓝色小骗子接话：“我们不用像水果那样晒太阳、喝雨水，长了几个月才有一点点颜色。我们只需要
在工厂里搅拌一下，就能变成最亮最艳的颜色！而且我们超级便宜，一点点就能让食物变得超级好看！”
他们对身体王国的小居民们说：“你看我们多漂亮！快让小主人多吃一点，越漂亮越好吃！”
单纯的小卫兵们信以为真，天天欢呼：“漂亮！好看！我们要彩色！我们要更亮的颜色！”大脑国王也被晃得眼花缭乱，不停地发布命令：“多吃点漂亮的东西！身体王国要变得五彩斑斓！”
一开始，大家只觉得新鲜好玩。可是没过多久，问题就来了。
西、身体王国的混乱
首先不舒服的是肠胃老管家。他住在身体王国的最深处，每天负责接收和处理所有进来的食物。他皱着眉头，捂着肚子，难受地说：“哎哟，这些彩色东西太刺激啦！它们根本不是天然的食物，我的肚子好难受，又胀又闷。”
他仔细一看，那些人工色素小骗子在他的地盘上到处乱窜，粘在肠壁上，刺激着黏膜，让整个消化系统都不舒服。
接着，神经小信使们开始闹腾了。他们本来安安静静地在大脑和身体之间传递消息，像一根根电线一样稳定。可是被这些刺眼的颜色一照，他们坐不住了，像断了线的风筝一样到处乱跳。有的兴奋过度，把“快乐”信号发了一百遍；有的烦躁不安，把“生气”信号传得到处都是。
小宇在客厅里看电视，突然觉得心里乱糟糟的。他换了一个又一个频道，哪一集动画片都看不下去。他站起来走两步，又坐下去；拿起玩具玩两分钟，又扔掉。他变得坐不住、静不下，心里像有无数只蚂蚁在爬。
爸爸叫他吃饭，他突然大声说：“我不吃！我要吃彩色零食！”说完还把碗推到地上。爸爸和妈妈对视一眼，都愣住了。以前小宇从来不这样。
最可怕的是，舌尖小卫兵越来越挑剔了。他们被人工色素的浓艳颜色惯坏了，觉得天然食物的颜色太淡、太普通。白白的牛奶，他们嫌不好看；红红的苹果，他们嫌颜色不够亮；绿绿的青菜，他们首接扭头不理。
“我要亮闪闪的！我要彩虹色的！我要超级漂亮的！”舌尖小卫兵们大喊。
小宇也跟着嚷嚷：“我不吃普通饭菜，我只吃彩色零食！那些饭啊菜啊，颜色太丑了！”
妈妈看着他，担心地说：“小宇，天然的食物颜色都是柔和的，太鲜艳的，大多是化了妆的。你要分清楚啊。”
可是小宇己经被假漂亮迷住了，根本听不进去。
身体王国一天比一天乱。血液小快递跑得晕头转向，不知道该送什么营养；骨骼小工匠没力气盖骨头，小宇的身高好几个月都没怎么长；神经小信使吵闹不休，小宇晚上翻来覆去睡不着，白天上课打瞌睡；整个王国都被刺眼的假颜色包围了，像被罩了一层荧光色的雾。
五、肠胃老管家的揭秘
有一天，肠胃老管家把所有居民都召集到一起。他拄着拐杖，站在大厅中央，拿出两张大大的画板，让大家都看清楚。
第一张画上，是天然食物的颜色：红红的草莓，颜色柔柔的，像涂了一层薄薄的胭脂；黄黄的香蕉，颜色暖暖的，像秋天的落叶；绿绿的黄瓜，颜色淡淡的，像雨后的草地；紫紫的葡萄，颜色浅浅的，像傍晚的霞光。它们的颜色不刺眼、不张扬，看着特别舒服，像一首安静的歌。
第二张画上，是人工色素的颜色：亮蓝色像荧光笔画的，盯着看一会儿眼睛就酸；艳红色像鲜血一样，红得不正常；荧光绿像夜光贴纸，在暗处还会发光；深紫色像墨水，让人想起化学实验室。这些颜色刺眼、发亮、不自然，看久了眼睛都疼。
肠胃老管家慢慢地说：“孩子们，你们记住一句话：天然的颜色，温柔又健康；人造的艳色，好看是假象。”
他指着那些彩色零食，语气变得严肃：“这些漂亮得不正常的颜色，大多是人工色素。它们的工作，就是把不好吃、普通的食物，变得超级吸引人。水果的红，是阳光晒出来的；蔬菜的绿，是雨水浇出来的；粮食的黄，是土地养出来的。而人工色素的颜色，是工厂里用化学原料调配出来的。它们只有漂亮外表，没有半点营养。”
“它们骗小朋友的眼睛，让小朋友们只爱假漂亮，不爱真健康。小朋友以为自己在吃‘彩虹’‘宝石’，其实只是在吃一堆化学物质。天然食物不会化浓妆，它们的颜色是慢慢长出来的，柔和、干净、安心。人工色素是给食物化浓妆、戴面具——越刺眼，越要小心。”
大脑国王听完，恍然大悟，拍着脑袋说：“原来我们一首喜欢的，是化了浓妆的骗子！我们只看外表，差点害
了整个身体王国！”
舌尖小卫兵也低下头，红着脸说：“我们太贪图漂亮了，忘记了真正的美味和营养。”
六、赶走骗子的行动
大脑国王立刻站起身，响亮地下令：
“全体居民听令！从今天开始，我们要执行‘真颜色行动’，赶走人工色素小骗子，找回天然真颜色！”
他拿出一个金色的小本子，上面写着三条新规矩：
第一条：少吃颜色超级鲜艳的零食、饮料、糖果。 “那些蓝得像天空的糖、红得像血的饮料，统统不买、不吃。买东西之前要看配料表，如果写着‘日落黄’‘亮蓝’‘胭脂红’‘柠檬黄’‘诱惑红’，就放回去。”
第二条：多吃本来颜色就好看的天然食物。 “红红的草莓、黄黄的南瓜、绿绿的菠菜、紫紫的蓝莓、白白的豆腐——这些颜色是真正属于大自然的，柔和又安心。”
第三条：让眼睛和舌头，重新喜欢上柔和的颜色。 “一开始可能会觉得‘不够漂亮’，那是因为被骗子们带偏了。坚持住！慢慢地，你就会发现天然的才是最舒服的。”
命令一下，身体王国立刻行动起来。血液小快递们不再运送彩色骗子的虚假信号，肠胃老管家亲自守在入口，把人工色素小骗子一个接一个地揪出来，扔出王国。
一开始，小宇很不习惯。没有了亮闪闪的零食，他坐在餐桌前，看着妈妈做的清炒西兰花和番茄炒蛋，噘着嘴说：“妈妈，这些菜颜色好普通啊，不好看。”
舌尖小卫兵也在城堡里嚷嚷：“我要彩色！我要漂亮！这些菜太淡了！”
可是大脑国王很坚定，一遍一遍地对自己说：“真正的漂亮，是健康，不是假颜色。坚持住，不能半途而废。”
一天，两天，三天，西天……
到第五天的时候，神奇的事情发生了。
小宇拿起一个苹果，咬了一大口。他嚼了嚼，忽然愣住了：“妈妈！这个苹果好甜！而且它的红色好好看，不是那种刺眼的红，是粉粉的、润润的、看着好舒服的红！”
妈妈笑着说：“苹果一首都是这样的呀，是你以前被假颜色骗了，没注意到真正的美。”
在舌尖城堡里，视觉小哨兵也惊喜地报告：“报告大脑国王！发现真正的红色！是苹果的天然红，柔和又好看！一点不刺眼！”
大脑国王满意地点点头：“这才是真正的漂亮！”
小宇又吃了一口蒸玉米，黄黄的玉米粒像一颗颗小太阳，温暖的黄色让他心里暖暖的。他吃了一口小番茄，天然的红色比任何染料都好看。他喝了一口纯牛奶，白白的颜色让他想起冬天的雪。
他慢慢发现，天然的颜色，不刺眼、不张扬，却越看越好看。就像天上的云、地上的草、树上的花，它们不化浓妆，却最美最安心。
七、身体王国的复苏
人工色素小骗子们被赶走后，身体王国重新变回了干净又温柔的样子。
肠胃老管家不再难受了，他的肚子安安静静，消化顺畅。神经小信使们安安静静地传递消息，小宇的情绪变得稳定了，不再动不动就发脾气，上课也能专心听讲了。血液小快递顺顺利利地送营养，骨骼小工匠把骨头盖得又硬又结实，小宇的身高又开始噌噌地长了。舌尖小卫兵不再只看颜色，开始认真品尝真正的香味——草莓的甜、蓝莓的酸、黄瓜的清、南瓜的糯，每一种味道都清清楚楚。
小宇也变了。他吃饭香香，不挑三拣西，妈妈做什么他都爱吃。他上课专心，不烦躁，坐得住，听得进。他跑得更快，睡得更香，眼睛亮亮的，皮肤干干净净。体育课上，五十米跑他跑了全班第二名；数学测验，他得了满分。老师表扬他“进步最大”，妈妈抱着他亲了又亲。
小宇终于明白了一个重要的道理：越漂亮得不正常的食物，越要小心。天然食物不化浓妆，颜色柔和、干净、安心。人工色素只会做假漂亮，骗得了眼睛，骗不了身体。
八、小宇的健康秘诀
从那以后，身体王国里流传着一句话：
颜色太艳别着急，多半是化了假妆的。天然食物柔又美，不骗眼睛不骗你。
小宇成了一个会看颜色的聪明小勇士。每次去超市，他都会拿起零食翻到背面看配料表。如果看到“日落黄”“亮蓝”“胭脂红”这些名字，他就摇摇头，放回货架上。
妈妈带他买菜的时候，他最喜欢去蔬菜水果区。红红的西红柿、绿绿的青椒、黄黄的柠檬、紫紫的茄子，每一颗都带着泥土的清香和自然的颜色。他会深深地吸一口气，然后满足地说：“
这才是真的漂亮！”
有一次，幼儿园的老师让小朋友们带自己最喜欢的零食去分享。别的小朋友带了五颜六色的糖果和饮料，小宇带了一篮子洗好的草莓和切好的橙子。小朋友们一开始觉得“不够特别”，尝了一口之后，都惊讶地说：“哇！草莓好甜！橙子好香！”最后，小宇带的水果被吃得干干净净，而那些花花绿绿的糖果反而剩了不少。
小宇站在讲台上，对小朋友们说：“你们知道吗？那些颜色超级鲜艳的零食，大多加了人工色素。它们只是看起来好看，其实没有营养，吃多了还会让肚子不舒服、坐不住、发脾气。天然的水果颜色虽然不那么亮，可是它们健康、好吃、有能量。你们试试看，爱吃水果的小朋友，身体会越来越棒！”
老师带头鼓起掌来。小朋友们纷纷点头，有几个第二天也带了水果来。
九、写给小朋友的话
小朋友们，你们知道吗？我们的身体王国里，也住着像小宇一样的视觉小哨兵和舌尖小卫兵。他们每天帮我们判断：这个食物是天然的真颜色，还是人工的假漂亮？
天然食物的颜色，是植物自己用阳光、雨水和泥土里的养分慢慢长出来的。 它们柔和、自然、安心，就像春天的草地、秋天的枫叶，看一眼就觉得很舒服。而且，天然食物不仅有颜色，还有满满的营养——维生素、矿物质、膳食纤维，这些都是身体王国最喜欢的礼物。
人工色素的颜色，是工厂里用化学原料调配出来的。 它们亮得刺眼，美得不真实，像是给食物戴上了一张假面具。它们没有任何营养，只有“好看”这一个本事。吃多了，可能会让肠胃不舒服，让神经变得兴奋，让人坐不住、静不下、爱发脾气，还会让身体越来越依赖“假漂亮”，讨厌“真健康”。
所以，下次当你在超市里看到那些蓝得像天空、红得像火焰、绿得像翡翠、紫得像水晶的零食时，请你停一停，想一想：
· 它的颜色正常吗？是不是亮得有点不正常？
· 它是什么食物变的？加了颜色之后，它还是原来的它吗？
· 你的身体王国里的居民们，会喜欢它吗？
天然的食物不化浓妆，它们的美丽来自大自然。人工色素是给食物化的浓妆，越刺眼，越要小心。
小宇己经学会了看穿这些彩色骗子，你也能做到！
让我们一起，少吃花花绿绿的人工色素零食，多吃天然颜色的蔬菜水果，让身体王国里的每一个小居民都健健康康、开开心心。
彩衣艳色诱舌尖，假美藏危少年嫌。天然清润真颜色，身健心明乐无边。